🏃‍♀️ Le sport tendance : entre motivation et pression – comment trouver son équilibre ?

Aujourd’hui, le sport est partout. Sur les réseaux, dans nos feeds, dans les pubs, dans les conversations.
On nous parle de HIIT, de booty challenge, de pilates reformer, de trail running, de vélo en salle avec néons flashy, de 12000 pas/jour… Bref, bouger est devenu un vrai phénomène de société.

Et c’est génial ! Bouger, c’est bon pour le corps, le moral, l’estime de soi.
Mais à force de voir des corps ultra toniques et des routines sportives "parfaites" partout, on peut vite se sentir coupable de ne pas en faire assez. Ou perdre le plaisir dans la quête de performance.

🧘‍♀️ Bouger pour soi, pas pour l’image

Faire du sport ne devrait jamais être une punition ou une obligation.
L’idée, c’est de trouver une pratique qui te fait du bien, qui s’adapte à ta vie, à ton énergie du moment, à ton cycle, à tes objectifs (ou à ton absence d’objectifs !).

💡 Spoiler : il n’y a pas un bon sport. Il y a le tien.

⚖️ Trouver son équilibre

Tu n’as pas besoin d’enchaîner 5 séances intenses par semaine pour te sentir bien.
L’équilibre, c’est parfois un cours de renfo, une balade à pied, une session de stretching, ou un vrai jour de repos. Et c’est ça qui crée une régularité durable.

En tant que coach, je suis là pour t’aider à écouter ton corps, à créer une routine qui te ressemble, et à sortir de la logique “tout ou rien”.

✨ Et si on remettait du plaisir au centre ?

Ton corps mérite qu’on le bouge avec bienveillance. Pas pour le punir, pas pour le transformer à tout prix, mais pour l’habiter pleinement.

Bouge comme tu es. C’est là que l’équilibre commence.